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| ■子宮の大きさ／子宮底長約24〜26cm（妊娠27週末） |
大きくなった子宮が胃を圧迫しはじめます
妊娠した子宮の一番上の部分が子宮底です。妊娠７カ月になると、子宮底はおへその上まで届いて、おなか全体がかなり大きくなります。子宮底長（恥骨結合から子宮底までの長さ）は、妊娠２７週には約２４〜２６cmになっています。
大きくなった子宮は、内臓を圧迫しはじめます。子宮が胃を圧迫すると胸がつかえたような感じになって、１回に食べられる量が減るママもいます。でも、これはとても理にかなったことなので心配しないで！ 妊娠７カ月の終わりごろから急に食欲が出てくるママも多いのですが、食欲のある割には胃がつかえて１回に食べられる量が減るおかげで、食べすぎを防ぐことができるわけです。「１回にたくさんは食べられない」という胃からのサインに素直に従うことが、太りすぎの予防につながるといえるでしょう。
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仰向けに寝ると苦しいことも
おなかが大きくなると、妊娠前と同じ姿勢で眠ると、息苦しくなったり、眠りが浅くなることがあります。妊娠７〜８カ月ごろには、心拍数がピークになるので、動悸がして熟睡しにくいというママも出てきます。仰向けに寝ると、低血圧になることもあります。これは仰臥位（ぎょうがい）低血圧症候群といって、大きくなった子宮が下大静脈を圧迫して、心臓に戻る血液の流れが滞るためです。
仰向け寝が苦しいと感じたら、姿勢を変えてみて。体の左側を下にして横向きに寝る「シムスの体位」が楽ですし、おなかやひざの下にクッションを当てると寝やすくなります。自分なりに一番眠りやすく楽な姿勢を工夫しましょう。
足がむくみやすくなったり、静脈瘤が出やすくなります（ふくらはぎや太もものつけ根の血管がふくらんで、青く浮き出て見えるのが静脈瘤）。むくみも静脈瘤も、大きくなった子宮が下大静脈を圧迫するのが主な原因です。
１日に数回、体の左側を下にして横になります。こうすると、おなかの後ろ側にある大きな血管（とくに腹部大静脈）への子宮の圧迫がとれて、むくみや静脈瘤の症状が軽くなります。１日の大半が立ち仕事という人は、意識して体を横にするようにしましょう。
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からだの左側を下にして寝る
「シムスの体位」が寝やすい。
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おなかや乳房に妊娠線ができることも
おなかの皮膚に赤いミミズ腫れのような筋ができるのが、妊娠線です。乳房や太ももなどにできることもあります。妊娠線は、皮下脂肪が増えるのにともない、表面の皮膚が急に引き伸ばされてできた皮膚の断裂。多少は体質が関係していますが、急激に太るのが大きな原因です。
産後は赤みが薄くなるものの、一度できてしまった妊娠線は完全には消えません。食欲にまかせて食べまくり、一気に太ると妊娠線ができやすいので、くれぐれも注意を。できてしまったら、妊娠線用のクリームを塗ると多少赤みが薄くなることもあります。
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