i - 子育てネットでは、
薬効と香りのある草、ハーブをお茶として活用する療法を、
毎月テーマを決めてご紹介します。
子どもから大人まで、
家族みんなで楽しみながら、
「病気予防・健康維持・体質改善」「美容効果」などに
毎月のブレンドレシピを、どうぞお役立て下さい。

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レシピ・監修
ハーバルセラピスト　高巻　里奈

人事異動や転勤、入園・入学、クラス替えなど、４月は大人も子どもも環境の変化にさらされる時です。このような変化は、見過ごしがちで見えないストレスを生じさせます。なかでも弟や妹の誕生による環境の変化は、子どもたちに大きなストレスを抱えさせることになります。 　そこで今月は、大人にはストレスの影響を軽くするためのハーブティーレシピを、子どもには、ハーブティーよりもメンタルに効果の高い「フラワーレメディー」というものをご紹介しましょう。

●ネガティブな感情を緩和するフラワーレメディー

フラワーレメディーとは、人の様々なネガティブな感情状態を緩和するためのもので、７０年以上前にイギリスで生まれ、今では世界各国で使われています。植物のエネルギーを水に写し（転写）、そのエッセンスをお水やジュースなどに２滴ほど垂らして飲むものです。代表的な「バッチフラワーレメディー」は３９種類あり、最大６種類まで併用でき、いずれも副作用がなく子どもからお年寄り、動物や植物まで安心して使えます。最近では、日本の病院でも取り扱うところが出てきています。フラワーレメディーはハーブの専門店などで購入することができます。

ストレスを軽減し活力を増すために（大人） （ベース） カモミール （ 神経系を弛緩し緩和させる。ストレスや緊張による不調の改善） 　　or レモンバーム （ 神経系の緊張緩和、不安、抑うつ、不眠などを緩和） 　　＋ パッションフラワー （ 神経系を鎮静しリッラクスさせる、不安や緊張の緩和） スカルキャップ （ 神経の緊張を弛緩、中枢神経の新陳代謝の促進、活力増強） シベリアンジンセン （ 過労やストレス時にスタミナをつける、衰弱、疲労、抑うつの緩和）

＊	ベースのハーブは、味がしっかりとしているので単品でもOKです。症状と好みに合わせて数種類をブレンドするのがおすすめです。このレシピは一例ですので、お店で相談して、お好みのブレンドでもお楽しみ下さい。
＊	どのような植物の成分も一部の人にアレルギーを生じる可能性があります。また妊娠中や治療を受けている方などは、自己診断せずに、事前に医者やハーブの専門家に相談してください。

感情の緩和に（子ども） 子どもにおすすめのフラワーレメディー （バッチフラワーレメディー） ----ハーブティーやお水、ジュースなどに２滴ほど垂らして---- ウォルナット （ 環境の変化に対するストレスを緩和し、適応性・順応性を高める） ホリー （ 弟や妹への嫉妬や嫌悪感を緩和する） ヘザー （ 自分に注目してもらいたいという気持ちや、赤ちゃん返りの緩和に） ミムラス （ 神経過敏や性格的に内気、小心、怖がりの子どもに） インパチェンス （ 思い通りにならないことへの癇癪、イライラの緩和に）

＊	子どもには、基本的に単品で使用します。
＊	副作用がないので、子どもからお年寄り、動物や植物まで安心して使えます。