i - 子育てネットでは、
薬効と香りのある草、ハーブをお茶として活用する療法を、
毎月テーマを決めてご紹介します。
子どもから大人まで、
家族みんなで楽しみながら、
「病気予防・健康維持・体質改善」「美容効果」などに
毎月のブレンドレシピを、どうぞお役立て下さい。

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レシピ・監修
ハーバルセラピスト　高巻　里奈

身体を露出する季節になると気になるのが、少しつき過ぎてしまったお腹や二の腕のお肉。「あと ○キロ減ってくれれば……」という切ない思いを抱く人も多いのではないでしょうか。肥満は見た目だけでなく生活習慣病を引き起こす要因にもなりますので、適正体重や適正体脂肪率を維持することは健康を守ることにつながります。 　肥満を解消するには、摂取カロリーを消費エネルギーよりも減らし、蓄積された脂肪を燃焼させていかなければなりません。基礎代謝が低く省エネモードになっていると、少々食事を減らしても体重はビクともしないということがあります。結果の出ないダイエットに嫌気がさし、元の食事量に戻ることでかえって以前より肥ってしまうというような悪循環が起こることも。食生活の改善はもちろん必要ですが、そんな失敗を繰り返さないようサポートしてくれるハーブを今回はご紹介いたします。また、３月にご紹介した代謝促進のブレンドもダイエットのサポートに有効です。 　最近では小児肥満も深刻な問題になっているようですが、子どもの場合は「食生活の改善」を大前提として、脂肪の分解などをサポートするブレンドをご紹介しましょう。低刺激で飲みやすいブレンドです。

大人のダイエット・サポートに （ベース） ダンディライオン （ 肝臓の働きを促進し脂肪の代謝を上げる） 　　＋ ギムネマ （ 糖質の吸収をカットする） アーティーチョーク （ 肝臓を強化。脂肪の分解・代謝を上げる） イエロードック （ 食事を減らすことで便秘がちになるのを助ける） パッションフラワー （ ダイエットのストレスを軽減） ワイルドストロベリー （ ダイエットに欠かせないビタミンＢ郡、ミネラルの補給） ワイルドオート （ 血中コレステロールを下げる）

子どものダイエット・サポートに （ベース） カモミール （ 身体を温め、体機能のバランスを調整。ストレスの緩和） 　　＋ ダンディライオン （ 肝臓の働きを高め、脂肪の代謝を上げる） ワイルドストロベリー （ ダイエットに欠かせないビタミンＢ郡、ミネラルの補給） ネトル （ 利尿作用、体内浄化、ミネラル補給）

＊	ベースのハーブは、味がしっかりとしているので単品でもOKです。症状と好みに合わせて数種類をブレンドするのがおすすめです。このレシピは一例ですので、お店で相談して、お好みのブレンドでもお楽しみ下さい。
＊	３歳以下の子どもには、やさしいハーブを少量使うのが基本です。きびの砂糖（原料はさとうきび）やてんさい糖（原料は砂糖大根）などで甘味をプラスして飲みやすくするとよいでしょう。
＊	どのような植物の成分も一部の人にアレルギーを生じる可能性があります。また妊娠中や治療を受けている方などは、自己診断せずに、事前に医者やハーブの専門家に相談してください。