i - 子育てネットでは、
薬効と香りのある草、ハーブをお茶として活用する療法を、
毎月テーマを決めてご紹介します。
子どもから大人まで、
家族みんなで楽しみながら、
「病気予防・健康維持・体質改善」「美容効果」などに
毎月のブレンドレシピを、どうぞお役立て下さい。

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12月のおすすめハーブティー

レシピ・監修
ハーバルセラピスト　高巻　里奈

年末年始は忘年会・新年会など、普段お酒を召し上がらない方でも飲む機会が多くなります。また、12月は何かと気ぜわしく忙しいことが多いので、お疲れ気味の方が多いと思います。疲労回復に肝臓は大きく関わっています。アルコールを分解する肝臓は、身体の要の臓器です。また、身体に何らかのトラブルがあり薬を飲んでいる場合は、肝臓がフル活動しているので、その状態に対応したハーブに、肝臓強化のハーブも１〜２種類プラスした方が効果的ともいわれています。 　今月は、飲み過ぎからの二日酔い対策と肝臓強化のブレンドハーブティーをご紹介いたします。

二日酔い対策・浄血に（大人／子ども） （ベース） スペアミント （ 清涼感で胃をスッキリさせる、胃腸の機能調節、中枢神経の機能亢進） 　　＋ ネトル （ 血液浄化、ビタミン・ミネラル補給、尿酸排泄） バードック （ 血液浄化、利尿作用、胆汁分泌促進） マリーゴールド （ 胃の粘膜の保護修復、抗菌作用） ローズヒップ （ ビタミンCの補給、利尿作用、強壮作用） ワイルドストロベリー （ 肝臓・腎臓の強化、ビタミン補給）

肝臓の強化に（大人／子ども） （ベース） ダンディライオン （ 肝臓・胆のうの修復、機能亢進および強壮、利尿作用） 　　＋ アーティーチョーク （ 肝臓・胆のうの修復、機能亢進および強壮）3歳以下は除く ネトル （ 血液浄化、ビタミン・ミネラル補給、尿酸排泄） マリーゴールド （ 胃の粘膜の保護・修復） ミルクシスル （ 肝臓・胆のうの修復、機能亢進および強壮）3歳以下は除く ワイルドストロベリー （ 肝臓・腎臓の強化、ビタミン補給）

＊	ベースのハーブは、味がしっかりとしているので単品でもOKです。症状と好みに合わせて症状と好みに合わせて数種類をブレンドするのがおすすめです。このレシピは一例ですので、お店で相談して、お好みのブレンドでもお楽しみ下さい。
＊	３歳以下の子どもには、やさしいハーブを少量使うのが基本です。 ミント系、アーティーチョーク、ミルクシスルは避けます。きびの砂糖（原料はさとうきび）やてんさい糖（原料は砂糖大根）などで甘味をプラスして飲みやすくするとよいでしょう。
＊	どのような植物の成分も一部の人にアレルギーを生じる可能性があります。また妊娠中や治療を受けている方などは、自己診断せずに、事前に医者やハーブの専門家に相談してください。